Розгортання OpenStack з джерела

Як довго, як ви зможете потім відновити. Це не буде ваша краща тренування, але це буде краще, ніж відсутність тренування.

У мене bitcoind і ЛНД сервера. Я можу зробити викликів RPC bitcoind з допомогою curl, як це:

завиток http://XXX:YYY@localhost:8332 -ч 'вміст-тип:текст/рівнина;' --даних-Binary '{"jsonrpc":"1.0","ідентифікатор":"curltext","спосіб":"getblockchaininfo","параметрів":[]}'

Однак я не можу знайти , як зробити викликів RPC ЛНД з допомогою curl.

Мій ЛНД.conf містить розділ [Bitcoind], наприклад:

[Bitcoind]
bitcoind.rpchost=127.0.0.1:8332
bitcoind.rpcuser=ХХХ
bitcoind.rpcpass=ыыы
bitcoind.zmqpubrawblock=127.0.0.1:28332
bitcoind.zmqpubrawtx=127.0.0.1:28333

Однак те, що я борюся з є з'ясування або настройка як підключитися до ЛНД сама з RPC.

Не можу знайти чіткої документації з цього приводу. Я зрозумів, що мабуть мені потрібно використовувати порт 10009, але це не працює:

завиток http://XXX:YYY@localhost:10009 -ч 'вміст-тип:текст/рівнина;' --даних-Binary '{"jsonrpc":"1.0","ідентифікатор":"curltext","спосіб":"getinfo","параметрів":[]}'

(результат порожній, ніяких помилок, нічого)

Я, можливо, здогадалися, мені потрібно встановити окреме ім'я RPC і пароль для ЛНД, але я не можу з'ясувати, як або де, т. е. які параметри ЛНД.конф?

Крім того, я повинен додати рядок config, щоб переконатися, що демон ЛНД слухає дзвінки в RPC?

Крім того, я повинен додати рядок config, щоб переконатися, що демон ЛНД приймає викликів RPC з конкретних IP-адрес? (localhost в цьому випадку, або додавання зовнішніх ІПС пізніше)

Можливі Дублікати:
Де знаходиться вхід шпалери екрану?

Де я можу знайти теку, де вхід екран фон/шпалери, так що я можу скопіювати його в моїх фото папка? Або навіть краще команди терміналу. Я використовую Баш.

Ви також можете встановити Ubuntu Tweak і потім перейдіть в управління скриптами . Тут ви знайдете сценарій під назвою "Огляд" як корінь . Це оголошення нового запису в контекстному меню, яке виводиться внизу ви переглядаєте вибраної папки в якості кореня.

Ви просто клацніть правою кнопкою миші від Наутілус ... перейдіть в корінь ... введіть пароль, і ви можете робити все, що захочеш.

Я не впевнений, чому ваша система закінчилася 2 розділу підкачки, але це легко виправити.

• Я рекомендую використовувати програму GParted замість програми fdisk або Дискова утиліта. Ви можете видалити зайві" розділ підкачки і розмір інших претендувати на звільнене дисковий простір. Це також скаже вам, якщо який-небудь розділ підкачки використовуватися чи ні. Дуже корисно. утиліта GParted не встановлений за замовчуванням, але він доступний для установки в репозиторії. Він також попередньо встановлено в живих сесій з Убунту встановити CD/USB-кабелю.

• Про розширеному розділі: використання традиційних таблиці розділів може бути тільки 4 первинних ("непродленный") розділи. Оскільки у вас вже є 3 системи NTFS і Windows, і вам потрібно більше 2 в Ubuntu (ОС і своп), це можна зробити тільки через розширений розділ. Так що ваші 4 первинних розділів в НТФС з них 3 + розширений (розширений розділ сам по собі займає 1 "слот"), а інші розділи знаходяться в розширеному.

• За допомогою програми GParted, перевірити стан вашого розділу підкачки. Якщо вони заблоковані, це використовуються в даний момент системою. Зверни увагу на їх стан і вирішити, що ви хочете залишити, а які вилучити. Крім того, клацніть правою кнопкою миші на них обох, піти до інформації, і зверни увагу на їх унікальний ідентифікатор (команда sudo blkid також працює).

Можливі сценарії:

1 - Той, який ви хочете видалити, не використовується в системі: хороший, просто видалити розділ.

2 - свопи використовуються системи: клацніть правою кнопкою миші той, який ви хочете видалити, виберіть командою swapoff. Щоб зробити це постійним, видалити записи з файлу/etc/fstab В і в/etc/initramfs, в-інструменти/конф.д/відновити (видалення рядків, які відповідають його ідентифікатор UUID). Тепер ви можете безпечно видалити розділ.

3 - Тільки той, який ви хочете видалити використовується, ви хочете зберегти не: клацніть правою кнопкою миші той, який ви хочете видалити, виберіть командою swapoff. Клацніть правою кнопкою, виберіть виклик swapon. Відредагуйте файл/etc/fstab В і в/etc/initramfs, в-інструменти/конф.д/відновити, і замініть UUID від одного до іншого. Видалити непотрібні перегородки.

Якщо зміни вносяться у файл/etc/initramfs, в-інструменти/конф.д/відновити, використовуйте наступну команду, щоб застосувати зміни:

оновлення-пакет initramfs-u і судо 

Якщо у вас виникли питання про відповіді, не соромтеся запитати!

Схоже на особливість деяких розширень у вас встановлено.

Крім того, на GitHub відстеження проблем, якщо ви шанувальник спілкування в реальному часі, також можна спробувати заглянути в #біткойн-розробників IRC канал на Freenode і спілкування з людьми там про вашу проблему.

Шоколадне молоко часто з шоколадним сиропом (без жиру) або в порошку суміші какао-порошку і цукру (в якому майже немає жиру) саме з цієї причини. Ви можете зробити це з шоколадом, посипавши дуже дрібно тертий шоколад в гаряче молоко, але ви все одно ризикуєте сало відділення.

Я не знаю, чому він був фіолетовий, але я встановив вибору кольору GNOME і зміг змінити цю настройку шляхом зміни глобальні кольору -> поля -> запис нормальна -> фон ffffff#.

Та й немає, який може бути питанням перспективи.

Це досить популярні папери на зменшення плями,

• Це кровотік і ліполіз в підшкірній жировій тканини під впливом скорочень у сусідніх м'язів у людини?

(@belosol вже згадуваної це, але я хочу розширити його.)

Лайл Макдональд написав відповідний погляд на цю папір. Цитуючи його,

на основі виміряного зміни кровотоку і ліполізу, дослідники підрахували, що через 30 хвилин місцевого вправи, додатковий .6-2.1 мг (один міліграм-це одна тисячна грама) на 100 грам жирової тканини, прилягає до скорочення м'яза було мобілізовано.

Дозвольте мені поставити це в контексті. Спочатку давайте припустимо, що ви сходіть на цілих 5 кг (11.1 кг) жиру в певній галузі.

Якщо місцеві вправи можуть мобілізувати 0.6-2.1 мг жиру на 100 грам жирової маси, що виходить:

0.6-2.1 мг/100 г * 1000 г/кг * 5 кг = 30-105 міліграм жиру.

Або 0,03-0,1 грама зайвого жиру мобілізований у 30 хвилин.

Тепер, один фунт жиру (0,454 кг) міститься близько 400 грамів жиру, так що наш гіпотетичний 11.1 кілограмів жиру міститься 4,440 грама жиру. 30 хвилин місцевої дії мобілізованих у більшості 0.1 грам жиру. Охайте ого-го. Ви будете розірвав близько 1000 років.

Щоб взяти його ще далі, є 48, 30 хвилин в день.

Так що, якщо ви будете носити Сем пристрою на шлунок весь день Ви би (теоретично) записати 4.8 грамів жиру в цій області (48 * 0.1).

4.8 грам 0.01 кілограмів.

Таким чином,

• Після 10 днів ви б спалити 0.1 кг
• Після 100 днів ви б спалити 1 фунт

Якщо ви носили тільки пристроєм половину часу, то ви б подвоїти кількість днів.

200 днів, щоб спалити 1 фунт жиру, в той час як доводиться носити щось на животі 12 годин в день?

Суть в тому, що практичні міркування будуть важливішими, ніж теорія.

Важливі спільні точки

Це якщо часто буває з фізичних вправ, і харчування, тенденції / прийоми / дослідження.

Я чітко пам'ятаю, що під час цієї статті на зменшення плями був опублікований зеленого чаю величезне "це" харчова добавка, завдяки властивостям спалювання жиру. Якщо Ви читаєте трохи, хоча можна знайти зелений чай може допомогти спалити більше жиру...додаткові 80 калорій в день.

Гей, ми часто хочемо жир-втрата клієнтів на довгостроковій точки зору, але хвилюватися близько 80 калорій є надмірним.

З харчуванням, ви будете часто зустріти висловлювання типу "поїдання броколі знижує шанси захворіти на рак на 50%", і сказати, що ви і ваш друг обидва мають 1% шанс захворіти на рак, а ваш друг їсть багато брокколі.

Таким чином, шанс вашого друга захворіти на рак .5%, або половина вашої.

Здорово...в кінці дня ви раніше тільки 1% шансів захворіти на рак, і ваш друг тільки .5%. (Це також називають абсолютна проти відносного ризику.)

У вагу-втрати миру, 99% того, що ви будете читати, можливо, крихти правди за ними, але в практичному сенсі абсолютно марні для звичайної людини. Будь то через неможливість реалізації або середній людина не піклуючись про піввідсотка різниці.

Це може бути цікаво дізнатися, але якщо людина намагається схуднути, часу і енергії набагато краще використовувати на приготування їжі вдома і трохи розім'ятися.

Як виправити чорний або зламані Плімут (заставка) після установки пропрієтарних драйверів NVIDIA в Ubuntu (це відбувається зазвичай у всіх версіях Убунту)? Це не важливо, яка версія драйверів NVIDIA встановити помилка завжди присутня.

У мене така ж карта. Він відмінно працював у 11.04 (не впевнений, якщо він прийняв будь-які виправлення), але я з усіх сил намагався змусити його працювати після установки 12.04. Знайшов рішення тут працювали: https://bugs.launchpad.net/ubuntu/+джерело/алса-драйвер/+помилка/703464

Відкрийте цей файл:

в /etc/команди modprobe.д/алса-база.конф

І додайте цей рядок в самому низу:

варіанти СОД-гда-Інтел модель=універсальний

Потім перезавантажте комп'ютер. Сподіваюся, що це допомагає.

У мене є своя хард-форк Bitcoin від forkgen.технік. Розвилки сталося після блоку 506016.

У мене 2 вузла під управлінням і після синхронізації до блоку 506016, я хочу запустити сервер на басейн.

Але getblocktemplate команда повертається:

код помилки: -10
повідомлення про помилку:
MyCoin завантажує блоки...

Також getpeerinfo повертає:

"ідентифікатор": 0,
адреса: "ХХХ.ХХХ.ХХХ.ХХХ:37912",
"addrlocal": "ХХХ.ХХХ.ХХХ.ХХХ:6703",
"addrbind": "ХХХ.ХХХ.ХХХ.ХХХ:6703",
"послуги": "000000000000000d",
"relaytxes": правда,
"lastsend": 1517579099,
"lastrecv": 1517579099,
"bytessent": 1783,
"bytesrecv": 1807,
"conntime": 1517578379,
"timeoffset": 0,
"pingtime": 0.001438,
"minping": 0.000366,
"версія": 70015,
"subver": "/MyCoin:0.15.0.1/",
"вхідні": правда,
додавання сайту: помилкові,
"startingheight": 506016,
"banscore": 0,
"synced_headers": -1,
"synced_blocks": -1,
"на борту": [
],
 "білий список": помилкові,
 "bytessent_per_msg": {
 "feefilter": 32,
 "getheaders": 1021,
 "пінг": 224,
 "понг": 224,
 "sendcmpct": 66,
 "sendheaders": 24,
 "verack": 24,
 "версія": 168
},
 "bytesrecv_per_msg": {
 "feefilter": 32,
 "getaddr": 24,
 "getheaders": 1021,
 "пінг": 224,
 "понг": 224,
 "sendcmpct": 66,
 "sendheaders": 24,
 "verack": 24,
 "версія": 168
}

При якому значення synced_headers і synced_blocks не повинно бути -1. Гірничо програмне забезпечення басейн скаржиться на це і blockTemplate і не почав, а продовжує чекати синхронізації заголовків і блоків.

Хто-небудь знає, що відбувається і як це виправити? Або які ще можна зробити, щоб підтвердити моя вилка працює правильно.

Я досвід роботи програмістом, але немає знання C++, але я знаю C# і JavaScript.

Для довідки ось blockchaininfo:

{
 "ланцюжок": "головна",
 "блоки": 506016,
 "заголовки": 506016,
 "bestblockhash":"скорочується на ОП, тому що це значення було надто довго",
 "складність": 2603077300218.593,
 "mediantime": 1516861026,
 "verificationprogress": 1,
 "chainwork": "скорочується на ОП, тому що це значення було надто довго",
 "підрізають": помилкові,
 "softforks": [
{
 "ідентифікатор": "bip34",
 "версія": 2,
 "відхилити": {
 "статус": правда
}
},
{
 "ідентифікатор": "bip66",
 "версія": 3,
 "відхилити": {
 "статус": правда
}
},
{
 "ідентифікатор": "bip65",
 "версія": 4,
 "відхилити": {
 "статус": правда
}
}
],
 "bip9_softforks": {
 "КШМ": {
 "статус": "Активний",
 "початку": 1462060800,
 "тайм-аут": 1493596800,
 "с": 419328
},
 "segwit": {
 "статус": "Активний",
 "початку": 1479168000,
 "тайм-аут": 1510704000,
 "с": 481824
}
}
}

Це ваша проблема, що ваш забудьте вказати [болі в шлунку, висип, безсоння] або що ви забули, де це було, наскільки це боляче, і т. д? Речі у вас є у вашому питанні представляється актуальною тільки в останнє. Для колишнього, маленький блокнот, в якому ви пишете буквально одне або два слова повинно бути достатньо для вас, щоб пам'ятати, щоб згадати його, з фактичним деталі поставляються з пам'яті, ні?

У мене є спеціальний блокнот, який призначений тільки для запису на прийом до лікаря і я пишу речі, як вони відбуваються або відбуваються зі мною. Він може сказати: "заправка щитовидної залози" якщо я отримую низькі на них. Або він може сказати: "біль у спині" або будь-який інший. Часто я пишу речі, лікар каже, що в тій же книзі, у випадку мені потрібно, щоб перевірити їх пізніше. Це просто, майже безкоштовно, безпечно і приватна.

Ви можете використовувати менеджер кіно або каталогізатор.

GCstar (Установка)

GCstar-це безкоштовний додаток з відкритим вихідним кодом для управління вашої колекції. Детальна інформація по кожному пункту може бути автоматично витягуються з інтернету і ви можете зберігати додаткові дані, такі як місце розташування або які ви позичили його. Ви також можете шукати і фільтрувати по багатьом критеріям.

Гріффіт(Установка)

Гріффіт-це колекція медіа-менеджер додатків. При додаванні елементів в колекцію так само швидко і легко, як ввести назву фільму і вибрати підтримуваний джерело. Тоді Гріффіт постараюся отримати всю інформацію з інтернету.

Ворона Даних

Ворона даних є кінцевою медіа-каталогізатор і органайзер медіа. Завжди хотів керувати усіма вашими колекціями в одному продукті? Ви хочете, щоб продукт, який ви можете налаштувати для ваших потреб? Ваш пошук закінчується тут! Використовуючи вороний даних дозволяє створити величезну базу даних, яка міститиме всі ваші зібрані предмети. Ви можете використовувати відмінні онлайн сервіси, щоб отримати інформацію, а не вводити всю інформацію самостійно.

Менеджер кіно мер

Менеджер кіно мед являє собою простий у використанні, але настроюється, менеджер кіно. Інформація автоматично витягується з IMDb та tv.com. Технічна інформація також може бути отримана з медіа-файли, такі як AVI, ОГМ форматі MPEG DVD (IFO) в лютому. Вона написана на Java і тому повинен працювати на більшості настільних систем з підтримкою Java.

Гном-Шелл це. Якщо ти ок з допомогою щось не-єдність, в правій частині екрану можна перемикати робочі столи, а лівий немає (для мене), хоча я впевнений, що це настроюється.

Це моє право моніторі, а це

це обидва моїх моніторів. Зауважте, немає Switcher місця на лівому моніторі.

(Комутатор робочої області праворуч; він зводиться до мінімуму картину.)

У грудкування є результатом повітря і вологи, що потрапляє в контейнер з речовиною. Особливо це трапляється, якщо ви вилийте суміш безпосередньо з контейнера за гаряче блюдо - пар виходить і відразу грудочки спецій. Що ви можете зробити, це передати ваш мікс в новий сухому герметичному контейнері. Сподіваюся, що це допомагає :)

необроблені шестигранні:

0100000001390210797248b4f5a4a6c0fbcbde14a3ea132bdbfedb07aea35bff5cfc0766b1000000008a4730450220035db00b2bed0e4e97b92b9ee3610587110041c0e71f99b4563fe990d1a5a2b0022100ded70700477d36e7867dfb11842e86ef95e06e5fe910f4334730195493b362da41041862f45bcd7f2a0a8b2f1d24effdcede809ba4f46a78e5baac43ae0c0f6c651ceb02db5a9527ca9e722a4aca51284d6ee36408625b3463c68abfe3b5740aa42cffffffff0140420f00000000001976a914bee3bbfdad113a061739375edcfe6a908c096c7088ac00000000

Я отримав це ручний Техас звідкись. Я хочу знати, чому це не приймається. З sendrawtransaction в мережі Litecoin-Qt, то я вам Техас відхилив (код -22)

Редагувати: я пропустив на початку нульових. Виправив

Ось що я отримую через decoderawtransaction

{
"txid" : "a3de612bfa175d4c688648e205644305561f7d2cd96ae6a4ad23cabac4e3b887",
"версії" : 1,
"locktime" : 0,
"Альвин" : [
{
"txid" : "b16607fc5cff5ba3ae07dbfedb2b13eaa314decbfbc0a6a4f5b4487279100239",
"Uвих" : 0,
"scriptSig" : {
"АСМ" : "30450220035db00b2bed0e4e97b92b9ee3610587110041c0e71f99b4563fe990d1a5a2b0022100ded70700477d36e7867dfb11842e86ef95e06e5fe910f4334730195493b362da 041862f45bcd7f2a0a8b2f1d24effdcede809ba4f46a78e5baac43ae0c0f6c651ceb02db5a9527ca9e722a4aca51284d6ee36408625b3463c68abfe3b5740aa42c",
"наклеп" : "4730450220035db00b2bed0e4e97b92b9ee3610587110041c0e71f99b4563fe990d1a5a2b0022100ded70700477d36e7867dfb11842e86ef95e06e5fe910f4334730195493b362da41041862f45bcd7f2a0a8b2f1d24effdcede809ba4f46a78e5baac43ae0c0f6c651ceb02db5a9527ca9e722a4aca51284d6ee36408625b3463c68abfe3b5740aa42c"
},
"послідовності" : 4294967295
}
],
"Uвих" : [
{
"значення" : 0.01000000,
"н" : 0,
"scriptPubKey" : {
"АСМ" : "OP_DUP OP_HASH160 bee3bbfdad113a061739375edcfe6a908c096c70 OP_EQUALVERIFY OP_CHECKSIG",
"наклеп" : "76a914bee3bbfdad113a061739375edcfe6a908c096c7088ac",
"reqSigs" : 1,
"тип" : "pubkeyhash",
"адреси" : [
"LcdHTvKV5PNBbhcHrd1h3QRNcJLsxkfUfd"
]
}
}
]
} 

Редагувати: може бути проблема з підписами. Може хтось перевірити, якщо підпис правильна. Я не знаю достатньо про протоколі лайткоин зробити це сам.

Відмова від відповідальності: я не медичний професіонал. Будь ласка, проконсультуйтеся з вашим лікарем перед внесенням змін в свій раціон або здійснювати звички.

Я хотів би дати відповідь на моє питання, тому що в останні кілька місяців я з'ясував кілька дуже важливих помилок, які я робила. Зверніть увагу, що ці зміни працювали для мене, але вони не можуть підходити для кожного. Я думаю, що моя відповідь може допомогти служити, щоб уникнути тих помилок, які я зробив якщо ви боретеся з втратою ваги.

Коли я вперше написав цей пост, я згадав, що, незважаючи на дієтичні зміни, які я робив, я був набирає вагу. Ви можете побачити це тут:

Так, що відбулося 17 серпня з величезними перепадами у вазі (близько 7 кілограмів)? Це було на початку моєї дієти, де я знизив споживання вуглеводів приблизно до 20 г на день. Ця швидка втрата є, швидше за все, віднести до ваги води, і це нормально на початку обмеження калорій (що відбулося досить природно з споживання вуглеводів, що низькі) наскільки я знаю. Я використав це, щоб "завести" свій раціон і не збирався тримати це назавжди.

Звідти, я зробив наступні спостереження та/або змін:

1. Я був підрахунок калорій неправильно. Жахливо неправильно. Я був переконаний, що я був абсолютно підраховуючи калорії, але мої прикидки були далеко. Гірше, хоча я згадав всі виміри в моєму пості я не дуже після нього, наскільки я стверджував, що на моє питання (Вибачте!) але я не хотів зізнатися в цьому. Сенс в тому, що існує величезний психологічний фактор для втрати ваги, що робить це так важко. Чит їжу тут і там, тут перекусити, бо я був голодний - все сходиться! 17-го серпня, я почав вимірювати правильно калорій. Я був в середньому 1200-1500 калорій в день і він показав. Головний висновок такий: Якщо ви думаєте, що ви правильно підраховувати калорії, а ваша вага збільшується або залишається колишнім, переглянути його. Ви впевнені? Ви ходили на вечерю, половину їжі і сказати: "все це був, напевно 1000 калорій, так що половина це 500, я в порядку." Харчування може завдати шкоди вашому дієта та харчування може бути в діапазоні від 1000-2500 у багатьох ресторанах. Не обманюйте себе! Постійно переглядати свої стратегії оцінки.
2. У мене був стрес. Намагаюся писати докторську дисертацію і перекручувань деякі особисті стрес-це не просто! Я схильний заїдати стрес, так що я б просто бути голодним весь час, оскільки він відволікає мене від роботи і зробив мене щасливою. Просто пам'ятайте, що іноді з упором на втрату ваги може бути проект, коли ваше життя трохи сповільнилася.
3. Я не тренуєтеся достатньо. Для втрати ваги, все що я читав говорить про те, що вправа не має настільки великої різниці в якості дієти. Справа в тому, ви можете бігати на біговій доріжці протягом 30 хвилин і, якщо ви знаходитесь на максимальний пульс і ви не тримаєте адвокатські стану підтримки, ви, ймовірно, тільки спалити 250-300 ккал в кращому випадку (незважаючи на те, що машина говорить). Можна перевестися з протеїновий коктейль, цукерки, і закуски. Для мене тренування стали інструментом психологічного мотиваційні і просто змусив мене відчувати себе чудово на протязі дня. Це спонукало мене продовжувати дієту. Я почав на тривалі прогулянки кожен день, збільшується до 4-5 миль. Потім я почав бігати. Спочатку повільно, але раптом я подолав стіну, і в своїй кращій формі, був запущений 16-20 миль на тиждень (5,5 миль ПАРЄ). Це, в поєднанні з силовими тренуваннями, безсумнівно, підняв свій базальний метаболізм (хоча я його ніколи і не було машини-перевірено), і дуже скоро я помітив, що я можу пробігти 3 км на 5 км / год темп і ледве дихаючи до кінця. Я не можу підкреслити неймовірні зміни це на мій психологічний стан і моє бажання продовжувати свою дієту. Я теж почав підніматися за пропозицією Brofessor у відповідь і знайшов його дуже корисним для підтримки моєї фізичної форми.
4. Я не готувати збалансовані страви, як я думав. Це досить важко, так як знайти правильну дієту, подивившись онлайн перенесе вас в кролячу нору суперечливих наукових даних і особистих спогадів. В принципі, я дотримувався дієти, яка була досить низькою на вуглеводи (80-120г в добу) і середні за білків і жирів. Я намагався їсти побільше овочів, багато риби/курка (іноді яловичина, але без м'ясного асорті), іноді горіхи, цільне зерно і пити багато води (80-100 ФО. ОЗ. у день). В основному я готувала з кунжутним маслом, олією авокадо, а іноді і оливкове масло.
5. Я не звикла до обмеження калорій. Це найважча частина. Я почав голодувати на такий графік: прокидаємося в 7:00 ранку, тренування, з'їсти невеликий обід в 2:00 вечора (400-500 ккал), з'їсти велику вечерю близько 7:00 вечора (700-800 ккал), і перекусити, якщо мені це потрібно (100-200 калорій). Це ~16 розрив кадровий голодування привело мене в діапазоні 1200-1500. На мій найкращої тижнів, я втратив 2 фунти в тиждень, але частіше, це було ближче до 1,5 кг/тиж. Перші два тижні це були убогі. Він був настільки складним, і я пішов спати голодними кожну ніч. Коли я голодний, це було так легко виправдати йду до холодильника, а просто маючи 300 калорій відразу. Але потім, приблизно три тижні, відбулася дивовижна річ. Я перестав бажати речі і не зголодніти, поки навколо 1:30 вечора. Я відчув неймовірне, стільки енергії, і спав краще. Моє харчування було набагато легше, тому що у мене було дуже мало після обіду спад. Спочатку калорій обмежувальна дієта фактичне став для мене нормою і змусив мене відчувати себе чудово. Важлива примітка: Я не знаю, якщо це була безпечна дієта; все, що я читав припустив, що це було добре, але це змусило мене відчувати себе дуже добре, тому я наполягав.

Отже, майже рік потому, ось мій прогрес:

І я міг би зробити краще. Я втратив більшість ваги з серпня по грудень. Тоді я більш або менш підтримувався в травні з невеликою кількістю втрати ваги (у мене теж зупинився вага запис в цьому). Починаючи з липня, я знову почав втрачати вагу, з моєї нової метою 150.

Найважливіший висновок, який я можу вам сказати: не здавайтеся, бути дисциплінованим, і не заспокоюватися про ваших звичках! Питання їх реструктуризації, і спробуйте знову. Це була одна з найскладніших проблем, з якими я зіткнувся і я здолав його. Удачі всім у їх здоров'я починаннях!

Я із задоволенням користуюся Lightread в Ubuntu 12.10. Що таке Google Reader-це час відключення і Lightread-клієнт для Google Reader, так що його годувати будуть вирізати.

Що є кращою альтернативою як RSS-рідер для Ubuntu 12.10?

Якщо це сіра піна/мразь, яка піднімається в процесі приготування, і в підсумку зупинилися на поверхню і сам горщик, то це просто крохмаль, який звільняється в процесі приготування. У той час як не естетично, вона не змінює смак і текстуру рису, і відмінно поїсти.

Крім того, деякі люди відзначають це, коли їх джерело води-жорстка вода, тому він може бути надлишок кальцію/вапняний наліт від води, сам, як і те, що накопичується на вашому крані або в кавоварці, але змішаний з деякими з вищезазначених крохмалю з рису, тому він виглядає по-різному.

(Я постараюся знайти авторитетні посилання, щоб підтвердити це, і після тих, Як змінити, коли у мене буде більше часу після роботи).