Які мінімальні системні вимоги для запуску повної Біткойн-сайт?

Для тих, хто худий, має спортивну статуру, і намагається набрати вагу за допомогою силових тренувань, кардіо, скільки вони повинні включати в свої тренування?

В даний час, мої тренування-це щось вздовж ліній:

  • Понеділок: груди і спина
  • Вівторок: кендо
  • Середа: плечі, біцепс, трицепс
  • Четвер: pylometrics
  • П'ятниця: ноги і спину
  • Субота / неділя: або йога, pylometrics або спокою (зазвичай інше)

Мене турбує те, з інтенсивною часовий кендо і pylometrics тренувань, я згоряю від зайвої ваги, і мої силові тренування не росте стільки, скільки він може із-за цього.

Це реальна проблема? Я повинен зменшити кількість кардіо я роблю щотижня, або кардіо важливі в силових тренувань навіть для худих людей?

+313
mgkraju 19 трав. 2020 р., 00:19:58
18 відповідей

Деякий час тому я пошкодив спину, я вірю в свій час фізіотерапевт, я побачив, назвав його "л4/л5 диска випирати", а також, здається, трохи радикуліту. Травми повільно очищається, отже, я перестав бачити фізіотерапевта, але вона нещодавно повернулася.

Для того, щоб допомогти зміцнити організм в цілому і допомагають моєю спиною в довгостроковій перспективі, так як лікар рекомендував вправи повільно і зміцнення нижній частині спини, щоб полегшити біль я взяв ходити в спортзал. На даний момент мій режим, головним чином, включає наступне:

  • Швидка прогулянка/пробіжка (6kp/год) протягом ~20 хвилин
  • Лежачий велотренажер, ~20-30 хвилин
  • Плече прес машина (верхня частина тіла тільки)

Я також роблю деякі роботи з допомогою фітболу щоб розім'яти поперек, не беручи занадто багато навантаження на нього. Дотепер мені вдавалося уникати, Що робить біль гірше, і насправді біль зменшилася гарну угоду. Зберігаючи її вільною і мобільного, здається, бути корисним для моєї конкретної травми.

Я хочу, щоб збільшити мій біг на витривалість, так що я можу бігти/бігати на більш тривалі терміни, не викликаючи надмірне навантаження на поперек. Я хотів би бути в змозі отримати до ~10 км біг/біг підтюпцем протягом 6 місяців.

Є інші (бажано на основі спортзалі) методи підвищення витривалості і загальної сили організму, не викликаючи проблем?

Б повернутися brace або аналогічних допомогти?

+984
Janell Vanarsdale 03 февр. '09 в 4:24

Ви можете використовувати різні.

Різноманітність-це зміни шпалер для Ubuntu, яка є багатофункціональною, але тонкий і дуже проста у використанні. Вона може автоматично завантажити шпалери з різних джерел в інтернеті, дозволяє обертати їх на регулярній інтервал або на вимогу, і надає простий у використанні способів відокремити великі зображення від сміття.

Для того щоб встановити різноманітність, просто натисніть сполучення клавіш Ctrl+АЛТ+т на клавіатурі, щоб відкрити термінал. Коли вона відкривається, виконайте команду(и) нижче:

судно доповнення кв-репозиторій PPA:peterlevi/ППОС
судно apt-отримати оновлення
судно apt-отримати установку різних

Після установки, пошуку різноманітності в тирі, і запустити його. Після відкриття, налаштуйте параметри на свій смак, я додав в /Home/ім'я_користувача/картинки, і використовувати свої власні, плюс оригінальні фони папку, і він працює нормально.

enter image description here

+892
Manikandan Krishnan 18 лист. 2018 р., 03:40:32
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Найпростіший спосіб, щоб відразу зрозуміти, чому це буде вкрай складно, якщо не неможливо, уявити собі це: Припустимо, ви вирішили, що ціна тройської унції золота на сьогодні в доларах (або відносно набір товарів, чи як там) була ідеальною ціною на золото. Що можна зробити, щоб зберегти його стабільним?

+812
user15719 26 лют. 2013 р., 03:54:27

У 2012 році було аніме під назвою До (або іноді до проекту). Має звання означають у контексті аніме?

(МФ. З, який був названий за словом "контроль", а Х, який був нібито під назвою після вживання літери "Х" в якості змінної).

+727
cylim 29 бер. 2023 р., 19:46:59

Я новачок у сфері криптовалют.Здається, що без хорошого обладнання, я не можу нічого заробити.В якості стартера - це міні-Gridseed ASIC Шахтар хороший вибір, щоб купити http://www.makeuseof.com/tag/gridseed-mini-asic-miner-review-and-giveaway/

Це буде коштувати занадто багато електроенергії? Я можу зробити щось з цього?

Будь ласка, поради

+624
OhleC 30 лип. 2011 р., 00:55:34

"Контекстне меню", яка зазвичай з'являється на правою кнопкою миші, а також інші розкривних списках (наприклад виявляють's розмір екрану або будь-якої програми в верхньому меню pulldowns) невидимі.

Це Убунту 12.04.

Я знаю, що комп'ютер як і раніше думає, що він малює їх, бо лівою кнопкою миші реагує. Але я не можу бачити його вміст.

Яка програма малює ці?

+610
Akshay Bhatia 17 лист. 2012 р., 17:11:20

Якщо ви встановите синаптичних (судно apt-отримати установку синаптическом), ви можете використовувати його для перегляду джерел пакетів:

Synaptic

+558
LombDev 14 черв. 2013 р., 06:53:18

Ви можете використовувати Бінд:

персоналізація -х '"<команда>"':<команда>

Наприклад персоналізація -х '"ЛС"':ЛЗ зроблять, що коли ви вводите тільки ЛЗ (не слід вводити) показати безпосередньо в слідстві Заг команди.

Щоб внести зміни на постійній основі, ви можете вставити попередній рядок у ~/.bashrc і файл.

+491
Uthsavi R Kodal 31 лип. 2013 р., 11:19:49

Повторно у відповідь на ваш коментар, так як я не зареєстрована, я не можу repsond через коментарі.

Як встановити Ubuntu існуючого розділу, тобто його вміст:

  1. Коли представлені з екрану, форматування вибрати "інше" та натисніть кнопку "Продовжити"
  2. Виберіть розділ, який ви хочете встановити. (наприклад. Sda6)
  3. Натисніть Кнопку "Змінити"
  4. Натисніть кнопку "Використовувати як меню" і прокрутіть список, щоб знайти файл в системі, який ви хочете використовувати. (наприклад. В ext4)
  5. Встановіть прапорець "формат"
  6. Вибрати точку монтування (наприклад. /), і натисніть кнопку ОК
  7. Переконайтеся, що початковий завантажувач буде встановити правильний диск. (наприклад. ПДР)
  8. Натисніть кнопку "Встановити зараз" і продовжити установку

Будь ласка, зверніть увагу, це видалить всі дані на вибраному розділі. В якості альтернативи ви можете вибрати формат в цьому випадку каталоги і файли, що знаходяться на розділі буде перезаписаний, якщо вони використовують ті ж імена файлів і папок написані Убунту інсталятор, хоча якщо ви зробите це, ви повинні вибрати, щоб використовувати файлову систему, як який-небудь цілком собі у форматі.

ВІДПОВІДЬ НА ВАШ КОМЕНТАР: Зверніть увагу, якщо ви встановите завантажувач на жорсткий диск (наприклад ПДР), і у вас програма установки Windows завантажитися з диска, завантажувач Убунту файл grub2) призведе до перезапису завантажувача Windows. В Ubuntu завантажувач буде автоматично додавати запис для вашого Ubuntu установки, а також входу для установки Windows, дозволяючи вам завантажити як Ubuntu, так і Windows, однак якщо ви вирішили угробити Убунту вниз по дорозі, ви будете мати, щоб зберегти Ubuntu в завантажувач (при grub2) для того, щоб завантажити Windows. Встановлення grub таким чином стандартний, але не єдиний варіант.

З повагою, tapthoseshoesandwish

Джерела: http://candlelight.any.djun.net/x/1/index.php?topic=520.0

+455
user10427 23 груд. 2022 р., 00:27:26

Я знайшов набагато більш простий спосіб для перезавантаження інтерфейсу.

У більшості випадків ви можете просто використовувати: Поєднання Клавіш Alt+PrintScreen В+До

+441
Nataly Adaos 12 груд. 2018 р., 22:24:47

Згодна з @НЦПІ. Я зіткнувся з цією проблемою при відтворенні avi файлу, закодованого з 10-бітним кодеком.

Я встановив mplayer2/SMPlayer з цього репозиторію https://launchpad.net/~ripps818/+архів/coreavc , а потім переглядати його в SMPlayer працював.

Ось короткий ролик, що демонструє установка кроки http://www.youtube.com/watch?v=sMg3MSW0O8k і приклад 10-бітного кодованого відео перегляду

+437
horoshaya2171 30 бер. 2016 р., 14:40:49

В Ubuntu 11.10, я включив 'спільний доступ до робочого столу' додаток, яке поставляється разом з ОС і виявив, що ці порти відкриті на моєму комп'ютері:

5800/протокол TCP відкритий з VNC-протоколу HTTP
5900/TCP для відкритих і комунікаційних

Вони здаються просто порти з VNC.

Якщо ви хочете переконатися в цьому самі, завантажити цю програму можна з репозиторії, який називається в Nmap:

судно apt-отримати установку в Nmap

Коли ви встановите це спільний доступ до робочого столу', запустіть цю команду в терміналі:

судно в Nmap в localhost

За замовчуванням це буде показати вам всі TCP-порти, які відкриті. Якщо ви не бачите будь-які порти відкриті, ви могли б хотіти дивитися на ваш локальний брандмауер, виконавши наступну команду:

команду sudo iptables в -Л-лінія-цифри

Це тільки список того, що в даний час правила використовуються у вашій системі.

Я сподіваюся, що це отримує Ви на правильному шляху.

+386
Matt Siegman 1 лист. 2012 р., 12:16:12

У мене є встановлення докер-складати з bitcoind і clightning.

Після 28 годин фінансування 5 каналів я нічого не бачу. Я не очікую прибуток, але, принаймні, що використовуються канали.

$ блискавок-Кінк listfunds
{
 "виходи": [
{
 "txid": "619571d8f0f7c356cc7cdd77f28b140f1fee9bea49bf1c25aabe17a32192310f", 
 "вихід": 1, 
 "значення": 284232, 
 адреса: "bc1q3ml5k2xx9ky8x3fcywru9l49eq0a8rw5k8f39w", 
 "статус": "підтверджено"
 }, 
{
 "txid": "653a044a414d4d024e8516e576ebf03db1189fd65e0dbc6dd52927e8f1c33e6b", 
 "вихідний": 0, 
 "значення": 499710, 
 адреса: "bc1qsszjrex638sxs0z40gf9yqml5ys2kv6nvr2jwa", 
 "статус": "підтверджено"
}
 ], 
 "канали": [
{
 "peer_id": "0217890e3aad8d35bc054f43acc00084b25229ecff0ab68debd82883ad65ee8266", 
 "short_channel_id": "557879:1140:0", 
 "channel_sat": 500000, 
 "channel_total_sat": 500000, 
 "funding_txid": "0df805611c572682d333d20110db731def388421786c99bd716734321cab8c0d"
 }, 
{
 "peer_id": "032b2b3f4abda9677bb9563e226c068d3a2456fb8b036635a81c9bcaa1671d1ada", 
 "short_channel_id": "557879:1210:0", 
 "channel_sat": 500000, 
 "channel_total_sat": 500000, 
 "funding_txid": "5e1ebf763dcefae3d54102acfebc6fa8f77cac52ffb4dedb445218d21af2e617"
 }, 
{
 "peer_id": "03f163a59b2929b4b515d9dfd558f15ce23e95eadc109de013e6f7080d24644be2", 
 "short_channel_id": "557879:1211:0", 
 "channel_sat": 500000, 
 "channel_total_sat": 500000, 
 "funding_txid": "69517703573ebba263b4acee2943b91016f767d0bcf1e5c6b9364b3a325e0fdb"
 }, 
{
 "peer_id": "027c3abc90a51617fb9cf5162c2fedfd9832c620ef82b54e413e9ce0f892dabb0d", 
 "short_channel_id": "557879:1212:1", 
 "channel_sat": 500000, 
 "channel_total_sat": 500000, 
 "funding_txid": "a80348c99aabecaa10b811efffd7bd023e1f0ef59bb311789c5775bb676e9c56"
 }, 
{
 "peer_id": "02986d2a01e7955583f04876f5b6219e0741e43ebaa00246232106bade5b429498", 
 "short_channel_id": "557879:1213:0", 
 "channel_sat": 31603, 
 "channel_total_sat": 31603, 
 "funding_txid": "619571d8f0f7c356cc7cdd77f28b140f1fee9bea49bf1c25aabe17a32192310f"
}
]
}

журнал показує: блискавка | 2019-01-11T11:13:41.880 з lightningd(6): ... оцінка feerate для повільних хіт поверх 253

$ блискавично командного рядка getinfo

{
 "ідентифікатор": "035aef5661e1a6e370db60dc0455796800afd5b51fbc12a0a8b34836b15f5d7ef6", 
 "псевдонім": "✅ TWronald", 
 "колір": "15c315", 
 "num_peers": 5, 
 "num_pending_channels": 0, 
 "num_active_channels": 4, 
 "num_inactive_channels": 1, 
 "адресу": [
{
 "тип": "адреса IPv4", 
 адреса: "220.133.223.206", 
 "порту": 9735
}
 ], 
 "прив'язка": [
 ], 
 "версія": "", 
 "blockheight": 558062, 
 "мережа": "биткоин", 
 "msatoshi_fees_collected": 0
}

https://1ml.com/node/035aef5661e1a6e370db60dc0455796800afd5b51fbc12a0a8b34836b15f5d7ef6 показує

Час Дельта замку хв HTLC

Ці цінності мені скажете, що вони повинні бути такими ж, як на іншій стороні каналу?

Я хотів заявити свої вузол на 1ML.com але вони вимагають від мене, щоб відправити певну суму на канал, але я вже відправив. Я спробував закрити канал. Зараз цей канал не активний. Як я можу додати саме цю суму вимагає? Потрібно повернути гроші спочатку і знову фонд? Якщо так, то як мені це зробити?

+355
Rachid 28 груд. 2010 р., 19:11:31

Муніципальні безпеки харчових продуктів рекомендації щодо зберігання харчових продуктів (p26 і їхати) , які вже готують передбачають їжа внутрішня температура має бути привезена з вище 140f (від температури), щоб 70F менш ніж за 2 години і від 70F до 40Ф менш ніж за чотири години.

Навіщо тоді взагалі правила розморожування (Р23) (зворотний бік) кажуть, що їжа повинна бути кімнатної температури "протягом дуже короткого періоду під час підготовки та продукти можуть бути розморожені в одному з трьох способів: у холодильнику, під проточною водою, або в мікрохвильовій печі за умови відсутності перерв у процесі приготування (тобто частково в мікрохвильовці а потім готують або в мікрохвильовій печі). Якщо його тільки час і температура, чому кухар довірити стежити за годинником для охолодження і не розморожуючи?

Попередні пости попросив керівних принципів і передової практики; однак, моє питання приймає практичні поради і сподівається розкрити політичні (створення ефективних керівних принципів) і біологічних (не потепління від 40Ф генерувати більше/більше шкідливих бактерій, ніж охолодження від >140Ф?) причини. У мене є своя теорія, але які у тебе?

+348
Doxxx 27 лют. 2022 р., 18:45:08

Порівняйте, що рецепт цей дуже схожий на один із Іна Гартен (в комплекті з зручний відео) Шоколадний торт Простоквашино. Дивитися, як вона наливає. Немає сумнівів, що вологе тісто. Мабуть, він відмінно працює, рецепт Іна дуже високо оцінили.

Обидва рецепти використання об'ємної мірки (тьху), тому я буду використовувати чашки.

Інна рецепт (цукор вологими (зразок), тема для іншого питання) - вологі інгредієнти (2 + 1 + .5 + 1 + .5 (яйця) = 5 чашок вологі 2,5 склянки Сухі (борошно плюс какао) 5/2.5 = 2

Ваш рецепт: мокрі інгредієнти (2.5 + 1.5 + 1.33 + 1.5 + .75 (яйце) = 7.58 чашки мокрі до 4 чашок сухі (борошно плюс какао) 7.58/4 = 1.9

Тому вони дуже близькі, Іна насправді трохи "мокро".

Я не знаю нічого особливого, кава буде робити, щоб випічка хімії тут. В ній є якийсь кислотою, але я не думаю, що це актуально. Що стосується "вогкості" в клярі, це так само, як вода, наскільки я знаю. Температуру може допомогти розчинити цукор, але це буде дрібниця, в кращому випадку.

+346
Stephen Camisa 19 вер. 2012 р., 02:37:21

Чи розглядали ви використання АПТ-проксі або через apt-cacher-НГ замість кальмарів? Використовувати кеш сквида, можна дозволити або тих, через squid в інтернет. Все, що вам потрібно зробити, це вказати ваш /etc/АПТ/джерел.список для правильного АПТ-проксі/програма apt-cacher-NG не сервера. В Ubuntu є відмінний вікі-сторінки на АПТ-проксі - https://help.ubuntu.com/community/AptProxy

+337
Craig Edmonds 13 бер. 2011 р., 17:56:37

Обидві каструлі і метод духовка працює, використовуйте як вам більш комфортно. Якщо ви ще не знаєте, що більш зручно, спробувати обидва і подивитися.

Ви не можете передбачити час, просто смажити, поки вони добре пахнуть. Якщо вони очищені, то колір вийде трохи більше золотого. Ви також дізнаєтеся смаження занадто довго (горіння) по запаху.

Одна важлива річ, що це не очевидно для новачків, щоб вони в один шар, не наповнюйте каструлю.

+261
gfels 11 черв. 2017 р., 00:55:40

Файл php ви пов'язані використовуються imagecopyresampled функція, яка потребує багато процесора для виконання роботи. Ви можете використовувати функцію imagecopyresized , але результуюче якість буде гірше.

В залежності від призначення розмір, ви можете об'єднати ці два, спочатку зменшити розмір фотографії з допомогою imagecopyresized половину свого розміру, а потім використовувати imagecopyresampled , щоб зменшити розмір до остаточного розміру. Це повинно закінчитися подібні якості, як якщо б ви зробили б це в один крок з допомогою imagecopyresampled

+109
ultranaut 8 лип. 2014 р., 06:03:00

Показати питання з тегом